'운동 이야기'에 해당되는 글 35건
- 2010.06.30 :: 집에 오는 길... 1
- 2010.06.07 :: 어제 자전거로 125km 정도 달렸네요. 최장기록(?) 4
- 2010.05.20 :: Change _ wheel set
- 2010.05.19 :: 앞바퀴 두개, 체인없는 자전거 2
- 2010.05.13 :: BUFF 3
- 2010.05.13 :: 한강변 자전거 타기 2
- 2010.04.12 :: 자전거 수리... 크리티컬 데미지...ㅠㅠ 2
- 2010.04.04 :: 주말 자전거 타기 (1) 1
- 2010.03.23 :: 등하교(?) 1
- 2010.03.21 :: Bicycle... 4
운동 이야기
2010. 6. 30. 01:15
지난 일요일 저녁. 친구와 함께 반포대교를 갔다가 오는데 너무 힘들어서 조금 천천히 가자는 말을 했습니다.
아... 이제 체력이 막장이 되어버렸구나 하는 생각이 들더군요...
식사 잘 하고, 준비운동까지 다 마치고 숨이 찰까봐 버프까지 벗고서 열심히 따라갔지만 결국 성수대교쯤에서 퍼져버리고 말았습니다.
빨간색 구간은 시속 30km/h로 달린 구간이고, 파란색 구간은 체력이 딸려서 시속 24km/h로 달렸습니다.
합해서 총 30~35분정도 소요되었습니다.
돌아오는 길은 체력이 떨어지는 관계로 30km/h란 속력을 내지 못하고 27km/h란 허접한 속력으로 달려오게 되었습니다.
3월달에도 이 친구를 본것같은데... 아직도 체력이 올라가질 못하네요...ㅠㅠ
그래서 준비한 하교길 코스...
학원에서 오는길에 그냥 집에오면 서운하니까...
반포대교를 갔다 오는겁니다.
Good~ 좋은 생각은 바로 실천을 해야겠죠...
적어도 성수대교까지만 30km/h를 지키자는 생각은 청담대교도 못가서 무너지고 말았습니다...
제가 물론 매혈헌혈도 하고...
체력이 이정도로 저질이 되어버릴 줄은 몰랐네요...
제가 앞으로 따라잡아야하는 기체는
3배빠른 적색 기체와, 은색과 파란색이 조화를 이룬 연방의 하얀 악마...
<기체에 대한 자세한 설명을 원하시면>
1년전쟁의 영웅들을 따라잡으려고하니... 죽겠습니다...
그럼 엔진으로 모든 것을 커버할 수 있는 그날까지 죽어라 달리겠습니다...
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운동 이야기
2010. 6. 7. 19:19
자전거로 125km를 달리려면 어떻게 해야될까요...
5시간정도 달리면 됩니다...
시간당 25km...
음...
생각보다 멀진 않군요...
수서에서 찬이랑 만나서 죽전을 갔다왔습니다.
건일이를 만나서 정자역에서 저녁도 먹고요...
16시에 만나서 20시까지 여유롭게 달렸습니다. 콩나물에서 찾아보니 왕복 40km정도 되는군요.... 속도계 기록은 50km... 제가 셋팅을 잘못했을 수도 있겠네요...
중간에 밥먹고 쉰것도 치면... 2시간 정도에 50km... 그리 좋지는 않지만 나쁘진 않은 기록이네요...
문제는 그 다음입니다.
수서에서 부천을 다녀왔습니다. 거리는 약 80km정도 되겠지요...
평속을 30km로 맞추려고 부단히 노력을 했으나... 3시간동안 평속 24km/h를 유지하니 몸에서 힘이 쭉 빠지는 것이 더이상 힘을 쓸 수가 없더군요...
"아... 이래서 정민이하고 찬이가 빨리 달리면 지치는 구나..."
하고 느끼게 된 계기가 되었습니다. 시리얼바를 두개 먹고, 중간에 물을 마셨지만... 아무런 소용이 없었습니다.
별수 없이 돌아오는 길에 잠수교 옆에서 15분정도 휴식을 취하고 집까지 무사하게 도착을 했습니다.
하루에 120km정도를 달릴 수 있다면... 장거리 여행도 생각해 볼 수 있겠네요...
뒷말. 헌혈하고 4시간동안 자전거타고 부천까지 갔다오다가 눈감고 운전하면 넘어질 수 있으니 조심합시다.
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운동 이야기
2010. 5. 20. 17:37
자전거 앞 뒤 휠셋을 교체했습니다.
기존의 휠셋 중에 스포크 2개가 인장강도를 버티지 못하고 부러지기 직전이였습니다.
샵에 가져갔더니, 한두개 갈면서 공임으로 나가는 것 보다 휠셋을 갈아버리는 것이 좋겠다고 합니다.
그래서 주문을 넣었습니다.
하지만... 요즘 제품들이 디스크 브레이크 용으로 나온다고 하시면서 물건이 없다고 하시네요...
지난주 토요일에 무작정 방문했다가 매장에 가지고 있는 물건으로 교체를 했습니다.
뒷바퀴의 튜브가 슈레데 형이였는데 튜브도 프레스타 방식으로 교체를 해 주셨네요...
빨리 달리다보면 뒷 드레일러에서 덜컥덜컥 소리가 나면서 혼자 변속이 되는 경우가 있었는데...
그 현상이 없어지면서 훨씬 편해졌습니다.
토요일에 휠셋을 갈고, 용산까지 달렸는데... 뒷드레일러 저속부분 마지막장(제일 큰 기어)과 바로 전거 변속할때, 그러니까 8단과 9단정도에서 변속에 살짝 문제가 있고, 나머지는 이상 없습니다.
사실 저녁에 약속이 있어서 기어를 다 확인하면서 달리지를 못했네요...ㅠㅠ
내일 친구들이랑 자전거를 타면서 이것 저것 좀 확인해 봐야겠네요...
페달에서 살짝 소리가 나는 것도, 하얀색 절연 테이프로 고쳐보려고 합니다.
마지막으로 제가 학원에 왔다갔다 할때 입고다니는 옷입니다.
예전에 아투동 (I love 20 미니벨로 자전거 동호회)에서 공동구매했던 진분홍색 져지입니다.
뒤에 그려진 곰이 귀엽죠? ^^
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운동 이야기
2010. 5. 19. 09:20
앞바퀴가 2개…체인 없어…"이런 자전거도 있네!"
대전 소재 두 자전거 업체가 신개념 자전거를 앞다퉈 개발하고 있어 관심이다. 대전 대덕구 신일동의 디아나바이크(대표 박성운)와 서구 용문동의 바이크밸리(대표 김정규)가 주인공.
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그러나 '버터플라이'는 기존의 자전거와는 달리 개발단계부터 이륜 자전거의 성능을 유지하면서 누구나 탈 수 있도록 만드는 데 초점을 맞췄다. 갑작스런 회전에 민첩하게 대응할 수 있어 노인들도 쉽게 탈 수 있다. 디아나바이크는 또 특허제품인 '자타자－1000'도 최근 선보였다. 독특한 디자인과 특이한 전륜장치로 주행의 즐거움을 선사하는 이 제품은 세계시장 수출을 목표로 개발된 전동장치 장착이 가능한 자전거다. 국내 특허 3건과 국제 범용 특허를 취득했고,올해 처음으로 호주에 50만달러 수출계약을 체결했다.
박성운 디아나바이크 대표는 "자전거가 꼭 필요한 계층은 노인이나 여성 등 소위 '자전거 소외계층'인 만큼 자전거 정책이 효과를 거두려면 역삼륜 자전거처럼 누구나 쉽게 탈 수 있는 자전거 보급이 필요하다"고 강조했다.
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이 제품은 체인 대신 수직으로 만나는 두 개의 롤러기어가 동력을 발생시킨다. 개발자인 황칠성씨의 이름을 따 일명 '칠성기어'로 불린다. 이 제품은 특히 체인처럼 기름칠을 해야 하는 번거로움이 없고 내구성이 강해 반영구적으로 사용할 수 있어 유지보수비가 적게 드는 게 장점이다.
2002년 발명인들이 뜻을 모아 설립한 이 회사는 수년간의 연구노력 끝에 체인 없는 자전거를 개발해 냈다. 지난해 서울 중랑구청과 대전시에 공용자전거를 납품했고,청와대에도 방문자용 자전거 50대를 납품했다. 바이크밸리의 무체인 동력전달용 기어는 국내 특허는 물론 미국 일본 유럽 중국 등 해외 특허도 취득했다. 모두 11개 모델을 출시 중이며 올해 30억여원의 매출이 예상된다. 특히 중국 상하이에 총판을 설치하고 중국 수출에 심혈을 기울이고 있다.
회사 측은 "같은 무체인 제품이라도 대만의 베벨기어 방식은 기름을 주입해야 하고 대당 가격도 100만원이 넘는다"며 "외국제품에 비해 가볍고 파워와 안정성이 뛰어난 데다 가격도 20만~40만원 선이어서 국제경쟁력을 충분히 갖췄다"고 설명했다.
대전=백창현 기자 chbaik@hankyung.com
http://www.hankyung.com/news/app/newsview.php?aid=2010051709041&sid=&nid=900&type=1
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체인 없는 자전거는 살짝 땡기네요... 요즘 바지오른쪽 밑에가 다 헐었어요...ㅠㅠ
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운동 이야기
2010. 5. 13. 11:15
친구가 버프가 무엇이지 물어봐서 자세한 설명을 위해서 블로깅을 합니다.
buff [bʌf] 
1. -광, 애호가
2. 담황색, 누런색
3. 담황색 가죽
그리고 국어사전에 가보면
그렇습니다. 이런 것을 보고 버프라고 하는 겁니다.
자전거를 타다가 입에 벌레가 들어가지 말라고 마법사가 마법을 걸어주는 겁니다.
저 친구들이 날파리가 엄청 날아다니는 하늘을 날아다니면서도 아무렇지 않게 다닐 수 있던 이유는... 
마법을 걸었기 때문입니다...
아마도 "Protection from Bug" 정도...
우선 네이버 사전에서 '버프'를 쳐보겠습니다.
영어사전
2. 담황색, 누런색
3. 담황색 가죽
활용된 예문
[버프] 떨어져갑니다. 리필해주세요.
또 다른 버프가 알고 싶으시다면 ...
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