동글동글 둥글게 살자~@

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http://go.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20140714015006

http://www.datanet.co.kr/news/articleView.html?idxno=95946

http://t-eng.tistory.com/200

http://korealand.tistory.com/3204

http://yulhain.net/bbs/board.php?bo_table=01_1&wr_id=129218

자료 중 발췌

- 다차로톨링시스템(smart tolling)의 용량측정 방법에 대한 연구.pdf 중

현재 개발 중인 내용 은 DSRC 통신을 기반으로 하고 있으나 향후 스마트하이웨 이 사업에서 적용되는 기본 통신방식인 WAVE 통신 및 스 마트폰을 이용하여 요금징수가 가능한 영업시스템으로 개발 하고자 한다. 시스템의 구성은 총 3개의 문형식 지주대로 구성되며, 1번째 지주대에서 요금 정산이 이루어지고, 2번째 지주대에서는 차종분류 및 위반차량에 대한 촬영, 3번째 지 표 1. 호주 Go-via의 요금지불방식 구 분 Go-via Tag Go-via Video 현금 신용카드 시스템 ETCS 번호판 지불방식 선불방식 선불방식 신용카드(후불) 그림 5. 캐나다 ETR 그림 7. 독일의 LKW-MAUT 그림 6. 호주의 Go-via 시스템 자료: 배영석(2010), “고속도로 ETCS 이용률에 따른 톨프라자 최적설계 및 운영기준 개발” 그림 8. 군자 영업소의 하이패스 차로의 시간대별 통과교통량 및 1시간 교통량 − 308 − 대한토목학회논문집 주대에서는 차량이 통과했는지를 감지하고, CCTV 영상을 관리한다. 단차로 무인 자동통행료 징수시스템 시스템과 운영 방식 및 시스템 상의 공통점과 차이점은 표 2와 같다.

손글씨 Draw 장비

앞으로 컴퓨터 타자를 치면 필기체로 변경하여 글을 써주는 서비스까지 나올 것같다. 손 글씨의 장점이 아날로그 감성이라면 기계로 만든 손 글씨는 디지털 아날로그 감성이려나...

다리운동은 부하가 팔이나 어깨운동보다 강하게 줘야 자극이 된다. 

레그 익스프레스

- 준비운동으로 가볍게 가장 낮은 칸으로 30개 1셋트

- 18정도 잡고 20개 2셋트. 

  ==> 가벼우면 조금 더 무겁게

- 무게를 올려서 갯수를 줄이면서 3,4,5 세트 시작.

  ==> 

레그 프레스

- 77킬로그램 제일 밑에도 가볍다. 원판 한두개 더 올리고 해도 될 정도.

- 45로 시작했는데 큰 자극이 없다. 77kg까지 올리면 그나마 10개가 넘어가면 자극이 올 정도다.

- 점점 무겁게 한다.

- 11자로 하고 무릎을 최대한 굽혀야 하는데, 최대한 바른자세로 흐트러지지 않게 한다.

레그 컬

- 앞에 두 개를 하고 나면 힘들다.

- 그래도 무게를 많이 줄이지 말고 마지막에 45kg이 될 정도로 조절한다.

- 5셋트, 무게를 점점 늘려서.

==== 코어운동 ====

플랭크