다이어트 상담(2016 02 02)

PT를 받으면서 처음으로 다이어트 상담을 했다.

우선, 깨끗한 음식을 먹으면서 하루 3끼만 먹을 것을 권장했다.

1. 군것질 금지

2. 3끼는 꼭 챙겨서 먹을 것.

3. 음식을 먹을 때는, 맵고, 짜고 달고 신 음식을 피한다.(ex - 중국음식)

4. 회식은 가급적 자제한다.