Diet~!!!

다이어트 중입니다.

날씬한 몸매를 원합니다.

그래서 몇주 전부터 점심하고 저녁에 토스트 2쪽에 계란후라이 하나 넣어서 먹고 있습니다.

그러던 중에 이런 저런 지식들을 동원해서 제 다이어트에 관한 숫자들을 계산 해봤습니다.

(현재 몸무게는 95kg으로 줄었기에 이 무게를 기준을 이야기하겠습니다.)

키 : 176cm
몸무게 : 95kg
BMI수치 : (몸무게 /(키)*(키) ) (kg/(m*m)) 95 / (1.76*1.76) = 30.66
 - 30이상이므로 비만입니다.

정상체중은 BMI 20~24사이입니다. BMI 20이 되려면 61kg, 24가 되려면 74kg이 나와야 합니다.
약간의 체격을 고려해서 80kg을 목표로 정합니다.

따라서 감소 시킬 몸무게는 15kg입니다.

새끼돼지 한마리가 10kg정도 한다고 하니까 저놈 한마리 이상을 몸에서 빼내면 되겠군요...ㅠㅠ

순수 지방으로만 체중을 감량한다고 한다면... 1g당 9kcal  따라서 15kg이면 135,000kcal입니다.

제 하루 기초대사량이 대략 2000kcal니까 67.5일 약 두달정도를 굶으면 됩니다... ㅠㅠ

일주일에 1kg씩 15주 (약 4달)동안에 뺀다고 가정을 하면... 하루에 대략 150g정도 빼야 하니까... 1350kcal를 소모해야되네요...

음냐... 이건 고문 수준일지도 모르겠네요...ㅠㅠ


억울해도, 힘들어도... 살찐 사람은 살기 힘든 더러운 세상... 감량해야겠네요...ㅠㅠ


덧글. 자전거를 타면서 1kg을 줄이는데 100만원정도가 나간다고 합니다. 15kg 체중을 감량하면... 1500만원 절약하게 되네요...^^
덧글2. 사진은 조선일보에서 무단으로 도용해왔습니다. 혹시 문제가 된다면 연락주십시요.